Ramadan Tinggal Menghitung Hari, Menkes Budi Gunadi Bagikan Tips Sehat Berbuka Puasa

JAKARTA – Menjelang masuknya Bulan Suci Ramadan yang diperkirakan jatuh pada 19 Februari 2026, Menteri Kesehatan, Budi Gunadi Sadikin memberikan rekomendasi menu makanan sehat untuk berbuka puasa.

Melalui unggahan video di akun instagramnya @bgsadikin, ia membagikan tips dan edukasi agar tubuh mendapat asupan gula dan karbohidrat alami yang baik bagi tubuh. Seperti jagung rebus, kukusan kacang, kukusan pisang dan kukusan ubi.

Dalam video tersebut, Budi mengatakan bahwa tubuh manusia mengalami penurunan gula dan karbohidrat saat sedang berpuasa . Sehingga mengkonsumsi makanan yang kaya akan gula dan karbohidrat alami sangat diperlukan.

Baca Juga : Penderita GERD Ingin Puasa? Ini 5 Tips Sahur agar Asam Lambung Tidak Naik

“Sehabis puasa pada saat berbuka lambung kita kosong. Sehingga kita perlu makan yang mengandung gula karena gula kita juga rendah,” kata Budi dalam video unggahannya, dikutip Minggu (15/2/2026).

Ia menjelaskan bahwa, semua makanan di atas mengandung karbohidrat yang kompleks dan akan diubah menjadi gula yang baik bagi tubuh secara bertahap. Hal tersebut sangat bagus bagi tubuh seseorang yang sudah berkuasa seharian.

“Makanan-makanan ini semuanya mengandung karbohidrat. Bedanya mereka adalah karbohidrat yang kompleks. Sehingga kalau kita makan Karbohidrat ini akan diubah menjadi gula secara bertahap,” jelas dia.