Tren Jogging Meningkat, Ahli Gizi Tekankan Pentingnya Protein untuk Performa Olahraga

JAKARTA – Tren olahraga di Indonesia terus menunjukkan peningkatan, khususnya di kalangan masyarakat urban. Aktivitas fisik kini tak lagi sekadar rekreasi, tetapi telah menjadi bagian dari gaya hidup modern masyarakat perkotaan.

Berdasarkan Survei Kedai Kopi 2025, jogging menjadi olahraga favorit masyarakat Indonesia dengan persentase 60,6 persen. Sepeda menempati posisi kedua sebesar 9,2 persen, disusul gym atau fitness sebesar 6 persen. Fenomena ini semakin kuat dengan menjamurnya komunitas lari serta penyelenggaraan event marathon hingga ultra marathon di berbagai kota.

Baca juga: Diresmikan Pramono Bulan Depan, Taman Bendera Pusaka Akan Dilengkapi Jogging Track 1.200 Meter

Di balik tren positif tersebut, olahraga dan latihan intensitas tinggi memiliki tuntutan metabolik yang lebih besar. Kondisi ini membuat tubuh memerlukan dukungan energi serta pemulihan otot yang optimal agar performa tetap terjaga.

Nutritionist NutriMotion, Zahra Zahirah, mengatakan asupan nutrisi seimbang sangat diperlukan di tengah tren olahraga yang semakin intens dan menuntut metabolisme kuat.