Tetap Ngopi Saat Puasa? Ini Cara Aman agar Tidak Dehidrasi dan Susah Tidur

JAKARTA – Minum kopi menjadi sebuah kebiasaan yang melekat di sebagian masyarakat. Kopi sudah menjadi kebutuhan sehari-hari untuk meningkatkan semangat dan metabolisme utamanya secara umum agar mengusir rasa kantuk saat beraktivitas.

Namun meminum kopi saat puasa di bulan Ramadan memiliki beberapa dampak negatif seperti cepat dehidrasi dan susah tidur hingga merusak pola tidur saat Ramadan.

Lalu bagaimana cara yang aman agar kita tetap bisa minum kopi namun tubuh tetap sehat dan bisa menjalani puasa Ramadhan dengan tenang? Berikut tips yang bisa Anda lakukan:

Baca Juga : Konsumsi Kopi Setiap Hari Ternyata Mempengaruhi Otak, Ini Penjelasan Ahli

Melansir Johns Hopkins Aramco Healthcare, agar kebiasaan minum kopi anda tidak mempengaruhi kesehatan selama Ramadhan, anda bisa mengkonsumsi kopi di waktu yang tepat seperti satu atau dua jam setelah berbuka puasa. Mengapa harus ada jeda terlebih dahulu? Minum kopi secara langsung saat berbuka puasa akan menyebabkan gangguan pada perut karena sebelumnya perut dalam keadaan kosong tanpa asupan makanan atau minuman.