Mengenal Dry January, Tantangan Sebulan Tanpa Alkohol dan Manfaatnya bagi Tubuh

JAKARTA – Istilah Dry January atau tantangan untuk tidak minum alkohol selama sebulan penuh di awal tahun ternyata memiliki dampak signifikan bagi kesehatan. Apalagi bagi mereka yang memiliki masalah tekanan darah dan gangguan jantung.

Selain manfaat yang sering dibicarakan seperti tidur lebih nyenyak atau energi yang meningkat, salah satu efek fisiologis penting dari Dry January adalah pengaruhnya terhadap tekanan darah.

Baca juga: Petaka Alkohol Maut di Negara Arab, Tewaskan 23 Orang, Puluhan Lainnya Buta

Dr. Sohaib Imtiaz dari Verywell Health menjelaskan bagaimana kebiasaan minum alkohol bisa memengaruhi tekanan darah dalam jangka pendek maupun panjang, serta apa yang bisa terjadi jika seseorang berhenti minum selama sebulan.

Menurut Imtiaz, alkohol memiliki dampak pada tekanan darah baik secara cepat maupun bertahap selama bertahun-tahun. Ketika seseorang mengonsumsi lebih dari tiga minuman beralkohol sekaligus, tubuh mengalami dua fase perubahan tekanan darah: