6 Manfaat Minum Air Cengkih di Malam Hari, Jaga Imun hingga Redakan Nyeri

JAKARTA – Air cengkih kini semakin populer sebagai minuman herbal yang diklaim membawa beragam manfaat kesehatan. Para pakar kesehatan menyebutkan bahwa minum air cengkih setiap malam dapat membantu tidur lebih nyenyak, menjaga pencernaan, hingga meningkatkan daya tahan tubuh.

Lebih dari sekadar ramuan tradisional, air cengkih terbukti memiliki kandungan aktif yang mendukung fungsi tubuh. Tak heran, banyak orang mulai menjadikannya sebagai bagian dari rutinitas malam mereka untuk menjaga kebugaran secara alami.

Baca Juga: Manfaat Air Rebusan Cengkih untuk Rambut, Bisa Atasi Kerontokan

Apa Itu Air Cengkih?

Air cengkih adalah minuman sederhana yang dibuat dengan merendam kuncup cengkih ke dalam air panas. Rasanya hangat, pedas, sedikit manis, dan aromanya khas. Proses penyeduhannya mirip dengan teh, hanya saja rempah ini memberikan sensasi lebih kuat. Minuman ini telah digunakan secara turun-temurun di berbagai budaya untuk mendukung kesehatan tubuh.

Dilansir dari Times of India, Kamis (4/9/2025), cara membuatnya pun praktis. Cukup masukkan 5–7 butir cengkih ke dalam secangkir air panas, lalu diamkan sekitar 10–15 menit. Anda bisa meminumnya hangat-hangat atau menambahkan madu serta lemon untuk rasa yang lebih segar.

Penjelasan Pakar Kesehatan

Dr. Eric Berg, seorang pakar kesehatan yang kerap membagikan tips gaya hidup sehat, menjelaskan bahwa air cengkeh kaya akan eugenol, senyawa alami yang berfungsi sebagai penenang ringan. “Eugenol dalam cengkih dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks dan mendukung tidur yang berkualitas,” ungkapnya melalui akun Instagram.