loading…
Beberapa jenis olahraga dipercaya dapat membantu meninggikan badan. Meski tidak secara langsung, namun olahraga ini memiliki kontribusi cukup signifikan dalam menstimulasi pertumbuhan seseorang. Foto/iStock
Tinggi badan sendiri sebenarnya sangat dipengaruhi oleh faktor genetik. Menurut laman Healtline, faktor genetik diperkirakan menyumbang sekitar 80% dari tinggi badan Anda. Selain itu, ada faktor lingkungan juga yang ikut mempengaruhi yakni nutrisi dan olahraga.
Nah, bicara olahraga, beberapa di antaranya dipercaya bisa membantu meninggikan badan. Salah satunya adalah renang.
Berenang memang bisa memberikan efek positif bagi kesehatan tulang belakang. Jika berenang dilakukan dengan teknik yang benar, tulang belakang akan memanjang dengan baik sehingga berdampak positif pada postur tubuh.
Meski demikian, sebenarnya belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa berenang secara langsung akan mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan. Pertumbuhan tinggi badan biasanya berakhir ketika lempeng pertumbuhan menutup dan proses ini bergantung pada faktor genetik.
Merangkum dari berbagai sumber, berikut deretan olahraga yang bisa membantu meninggikan badan selain renang tadi.
1. Bola Basket
Bermain bola basket secara rutin di usia muda memberikan efek positif bagi postur tubuh dan kesehatan tulang belakang. Selain itu, karena bola basket adalah olahraga yang memerlukan lompatan, maka hal ini dapat membantu memperkuat otot-otot kaki yang pada gilirannya membantu mempertahankan posisi tubuh yang tepat dan membuat Anda terlihat lebih tinggi.
Kendati demikian, perlu diingat bahwa pengaruh olahraga basket terhadap pertumbuhan tinggi badan berbeda-beda pada setiap orang. Karena struktur genetik dan laju pertumbuhan setiap orang juga berbeda-beda.
Itu artinya, bermain bola basket tidak menjamin pertumbuhan tinggi badan. Namun, latihan teratur selama masa perkembangan akan memiliki efek positif pada kesehatan dan postur tubuh secara umum.
2. Bola Voli
Bola voli merupakan olahraga beregu populer yang menyediakan aktivitas fisik dan olahraga, namun bukan salah satu faktor yang secara langsung mempengaruhi tinggi badan. Faktor-faktor seperti genetik, nutrisi, dan gaya hidup mempengaruhi tinggi badan secara lebih langsung. Bola voli sebenarnya hanya merupakan faktor penyebabnya.
Bagi anak-anak dan remaja, bermain bola voli meningkatkan perkembangan tulang dan meningkatkan kekuatan otot. Hal ini berpotensi menghasilkan postur tubuh yang lebih baik serta berkontribusi pada struktur tubuh. Singkatnya, bola voli dapat menambah tinggi badan bila dipadukan dengan nutrisi yang sehat selama masa tumbuh kembang.
