5 Makanan Sehat yang Sering Diremehkan, Murah dan Kaya Nutrisi

JAKARTA – Di era saat ini, orang berlomba-lomba untuk menerapkan gaya hidup sehat. Tak hanya olahraga, tapi juga asupan nutrisi yang masuk ke tubuh melalui makanan.

Namun banyak yang mengira makanan sehat dan bergizi tinggi harus mahal atau sulit dicari. Padahal banyak makanan yang mudah ditemukan dan terjangkau, yang sering terabaikan namun memiliki manfaat besar bagi kesehatan.

Baca juga: Makan Sayur Kok Malah Gemuk? Ini Penjelasan Menkes Budi Gunadi

Berikut ini lima makanan underrated yang sering diremehkan, padahal punya manfaat kesehatan signifikan dan memiliki nutrisi yang baik bagi tubuh:

5 Makanan Sehat yang Sering Diremehkan

1. Kubis

Kubis sering dianggap sayuran biasa karena harganya murah dan mudah ditemukan di pasar tradisional hingga supermarket. Padahal, kubis termasuk makanan yang kaya serat, vitamin C, dan antioksidan.

Di mana kandungan itu berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan, mendukung sistem imun, serta membantu melawan peradangan dalam tubuh. Kubis juga fleksibel diolah, bisa ditumis, dijadikan sop, atau hanya dimakan mentah sebagai lalapan.

2. Kacang Polong

Kacang polong sering hanya dijadikan sebagai pelengkap dalam sup atau nasi goreng. Padahal kacang polong mengandung protein nabati dan serat yang cukup baik.