5 Tips Atasi Craving ala Menkes, Tetap Makan Enak dan Sehat

loading…

Mengendalikan craving makanan favorit ternyata tbisa dilakukan dengan cara yang menyenangkan. Foto: Ask The Scientists

JAKARTA – Mengendalikan keinginan makan makanan favorit (craving) ternyata tidak harus dilakukan dengan menyiksa diri. Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin membagikan sejumlah cara sederhana untuk mengatasi craving lewat pilihan makanan yang lebih bernutrisi.

Menurut Budi, menjalani pola hidup sehat bukan berarti harus berhenti menikmati makanan favorit. Kuncinya adalah mengganti pilihan makanan dengan alternatif yang lebih bernutrisi.

“Seringkali kita merasa kesulitan saat ingin memulai hidup sehat karena takut tidak bisa makan enak lagi. Padahal, kuncinya ada pada pilihan makanan kita,” tulis Budi dalam captionnya.

Berikut ini lima rekomendasi substitusi makanan dari Menkes Budi Gunadi:

1. Ganti kerupuk dengan timun
Jika sedang ingin makan sesuatu yang renyah atau crunchy, Budi menyarankan untuk memilih timun dibanding kerupuk. Timun mengandung banyak air, rendah kalori, sekaligus memberikan sensasi segar saat dikonsumsi.

2. Pilih edamame daripada kacang kemasan
Bagi yang menyukai ngemil, Menkes menyarankan mengganti camilan berupa kacang kemasan dengan edamame. Edamame diketahui kaya protein dan serat sehingga dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.