5 Kebiasaan Buruk yang Diam-diam Merusak Tubuh, dari Asupan Makanan hingga Stres

JAKARTA – Tanpa disadari ternyata ada beberapa kebiasaan buruk yang sering dilakukan orang dan berisiko merusak kesehatan tubuh. Namun memang dampaknya baru muncul ketika memasuki usia 40 tahun.

Perawat bernama Rizal di akun X @afrkml menyebut ada lima kebiasaan yang paling sering menjadi pemicu berbagai masalah kesehatan serius jika tidak segera diperbaiki.

“TOP 5 kebiasaan buruk yg PALING NGERUSAK tubuh kita!” tulis Rizal.

Baca Juga : Menkes Budi Gunadi Imbau Kurangi Konsumsi Makanan Olahan, Ini Bahayanya bagi Kesehatan

Kebiasaan pertama adalah terlalu sering mengonsumsi makanan ultra-proses atau ultra processed food (UPF) seperti nugget, sosis, ham, makanan tinggi gula, hingga gorengan. Makanan jenis ini tidak harus dihindari sepenuhnya, tetapi perlu dibatasi frekuensi konsumsinya.

“Bukan berarti gak boleh makan gituan samsek yah, tp dibatesin aja 2–3x sebulan,” tulisnya.