5 Minuman Ini Bisa Bantu Mengurangi Stres dan Kecemasan, Yuk Rutin Dikonsumsi!

JAKARTA – Stres dan kecemasan sering dikeluhkan dalam kehidupan sehari-hari apalagi di tengah kesibukan. Istirahat yang cukup dan aktivitas fisik dapat membantu tubuh mengurangi stres.

Namun tak hanya itu, ada beberapa minuman yang juga dapat meredakan stres karena mengandung nutrisi hingga senyawa alami yang berperan mendukung sistem saraf. Berikut ini daftar minuman yang dapat membantu mengurangi stres:

Smoothies dan Jus Buah & Sayur
Smoothies dan jus dari buah dan sayur dapat membantu mengurangi stres karena kaya nutrisi penting. Namun, manfaat ini optimal jika minuman tersebut tidak ditambah gula berlebih yang justru bisa menambah kecemasan.

Baca Juga : Hadapi Musim Hujan, Konsumsi Makanan dan Minuman Ini agar Tidak Mudah Sakit

Minuman Probiotik
Minuman fermentasi seperti yogurt dan kombucha dapat mendukung kesehatan usus. Dengan usus yang sehat, maka kesehatan mental bisa terjaga termasuk mengatur suasana hati dan mengurangi tingkat stres.

Susu Kacang dan Biji-bijian
Susu berbahan dasar kacang atau biji mengandung nutrisi seperti magnesium dan vitamin D yang berperan dalam membantu tubuh mengelola stres dan kecemasan.